При шейном остеохондрозе может быть головокружение

Зарядка при остеохондрозе: чем полезна, комплекс упражнений для разных отделов позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Ежедневные упражнения при заболеваниях спины облегчают состояние и ускоряют выздоровление. Зарядка при остеохондрозе снимает мышечное напряжение и стимулирует приток крови к больному участку, что одновременно может помочь или привести к неприятным последствиям.

Чтобы лечебные упражнения оказывали только пользу, следует предварительно обследоваться у врача. При каждой форме заболевания и в разный период требуется иной подход к выполнению упражнений. Если же проигнорировать некоторые правила, это может привести к осложнению и усилению боли.

Содержание статьи:
Чем полезна
Когда показана
Правила проведения
Упражнения

Остеохондроз является самым распространенным заболеванием позвоночника, которое проявляется разрушением межпозвонкового диска. Это сопровождается воспалением и деструкцией тканей. Заболевание протекает хронически и полностью вылечить его в настоящее время невозможно. Лечебная физкультура и зарядка относятсяк эффективным способам предупреждения осложнений без хирургического лечения.

Зарядка в лечении остеохондроза

Заниматься физкультурой при остеохондрозе шейного, грудного или поясничного отдела позвоночника допускается в период стихания выраженной симптоматики, когда нет болевого синдрома. Упражнения разрабатывают мышцы, которые отвечают за поддержание позвоночника.

ЛФК

загрузка...

Зарядка повышает эластичность и укрепляет мышечный корсет. Это важно для здоровья всего организма, ведь повреждение спинного мозга при осложненном остеохондрозе может привести к порезу или параличу, некоторые органы попросту могут прекратить свою функцию.

Чем полезна зарядка при остеохондрозе:

  • укрепление естественного мышечного корсета, что уменьшает нагрузку на ослабленный заболеванием позвоночник;
  • обезболивание спины за счет устранения мышечного спазма, определенные движения приводят к увеличению пространства между позвонками, что уменьшает давление на нервные корешки;
  • нормализация осанки, что автоматически снимает нагрузку с больного отдела спины;
  • регуляция обмена веществ и ускорение притока крови, что воздействует непосредственно на причину недуга, плохое питания позвонков и дисков.

Выполнение лечебной зарядки для спины не требует специальных приспособлений или навыков. В основу положены природные движения человеческого тела. Зарядка позволяет восполнить необходимое движение в тех частях тела, которые при малоподвижном образе жизни практически не задействуются.

Показания

Врач назначает комплекс упражнений после выявления остеохондроза путем МРТ и других диагностических мероприятий. Когда заболевание находится на начальной стадии, регулярного выполнения зарядки и специального комплекса упражнений достаточно, чтобы патология не прогрессировала и не влияла на качество жизни.

ЛФК для шеиКогда показана зарядка:

  • протрузия – начальная стадия остеохондроза, выпячивание межпозвонкового диска;
  • остеохондроз в период стихания симптомов;
  • болезненность в спине вследствие усталости и тяжелой физической работы;
  • комплексное лечение воспалительно-деструктивных патологий позвоночника.

При локализации остеохондроза в шейном отделе зарядка нужна с целью профилактики неврологической симптоматики, причины головокружения и боли. Упражнения способствуют нормализации давления. При этом уменьшается риск нарушения мозгового кровообращения, что очень часто происходит при локализации очага воспаления в области шеи.

Зарядка при остеохондрозе в грудном сегменте важна для разработки движений в межпозвонковых суставах и для улучшения подвижности торакальной части. Комплекс упражнений снимает боль, когда она появляется при глубоком вдохе, что случается при длительном течении грудного остеохондроза без лечения.

При заболевании в поясничном отделе без упражнений и вовсе не обойтись. Нижний отдел спины принимает наибольшую нагрузку, такая локализация остеохондроза чаще всего приводит к осложнениям, включая грыжу и защемление седалищного нерва. Зарядка предупреждает такие последствия, одновременно снижая риск мышечной атрофии ног. Поясничный остеохондроз также может стать причиной заболеваний мочеполовой системы. Регулярная зарядка при остеохондрозе уменьшит сдавливание нервных корешков, замедлит процесс разрушения, предупредив сопутствующие заболевания.

Противопоказания

Зарядка при остеохондрозе показана всем, но есть периоды и состояния, когда нужно приостановить занятия, дабы не усугубить заболевание.

наклоны в сторонуОтносительные противопоказания к зарядке при заболеваниях позвоночника:

  • сильная боль в период обострения;
  • гипертония, общее недомогание и головокружение;
  • инфекция в острый период;
  • реабилитация после травм позвоночника.

Есть противопоказания при онкологии и туберкулезе костей, но люди с такими заболеваниями проходят специальное лечение, и оно также включает лечебную гимнастику, но с некоторыми отличительными особенностями.

Подготовка и правила

Перед началом занятий нужна небольшая подготовка. Рекомендуется принять душ, что расслабит мышцы и придаст энергии. Это также предупредит возникновение болезненности и растяжения. При возможности нужно сделать расслабляющий массаж. Перед тем как приступить к основному комплексу, нужно сделать разминку, чтобы подготовить мышцы и суставы.

Рекомендации для повышения эффективности зарядки при остеохондрозе:

  1. упражнения для позвоночникаРегулярные упражнения. Можно делать зарядку от случая к случаю, когда ощущается сильная потребность в расслаблении мышц, а можно выполнять упражнения каждый день и в скором времени забыть о тревожных сигналах организма.
  2. Правильная осанка. Искривление позвоночника не только усугубляет остеохондроз, но и провоцирует заболевания других органов.
  3. Правильный сон. При остеохондрозе рекомендуется спать на жестком матрасе, лежа на боку или спине. Сон на животе нравится многим и позвоночник получает от этого удовольствие, но, несмотря на то, что он больной, нельзя давать такую возможность, ведь под тяжестью скелета сдавливаются внутренние органы, нарушается их питание.
  4. Водный баланс. Недостаточное поступление жидкости в организм тормозит выведение шлаков, что угнетает иммунную систему. Снижение защитного механизма приводит к прогрессированию заболевания.

В период обострения остеохондроза не рекомендуется выполнять зарядку. До стихания симптоматики нужно обеспечить покой позвоночнику. В этот период допускаются упражнения для расслабления мышц.

Комплекс упражнений

Зарядка при наличии остеохондроза доступна для выполнения дома, во время прогулки, в автомобильной пробке и на работе. Для каждого места найдется свое упражнение.

круговые движения головойРазминка перед зарядкой:

  • медленные круговые движения головой;
  • вращение рук и ног в области каждого сустава;
  • выпады вперед;
  • бег на месте.

Во время разминки нужно выполнить ряд простых упражнений, задействовав все суставы и мышцы.

Для шейного отдела

Упражнение №1. Лежа на твердой поверхности, приподнять голову и плечи, удерживаться в таком положении максимально долго.

Упражнение №2. Лежа, руки прижаты к туловищу, ноги вместе, медленно поворачивать голову влево и вправо, чтобы ухо касалась пола.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Упражнение №3. Лежа на боку, положить под голову мягкий валик, но шею оставить на уровне позвоночника, приподнимать голову к плечу, задерживаться в таком положении несколько секунд.

Зарядка вне дома:

  • подбородок опускается к шее, голова медленно поворачивается влево и вправо;
  • спина и плечи расслабляются, выполняются медленные повороты головы влево и вправо;
  • голова запрокидывается назад, поворачивается влево и вправо, чтобы уху касалось плеча.

Для грудного отдела

Упражнение №1. Лежа на животе, ладони упираются о пол на уровне плеч, с помощью рук туловище отрывается от пола и спина максимально выгибается назад.

упражнения для позвоночника Упражнение №2. На животе, руки прямые и опущены вдоль туловища, одновременно приподнимается голова, плечи, грудной отдел и ноги.

Упражнение №3. Стоя на четвереньках, нужно прогнуть спину и остаться в таком положении несколько минут.

Зарядка вне дома:

  • сидя на стуле, на вдохе выпячивать грудь, прогибая спину, на выдохе расслаблять;
  • на стуле, лопатки упираются о спинку, не отрывая их, голова запрокидывается назад;
  • стоя или сидя, плечи максимально сводятся вперед и назад.

Для поясничного отдела

Упражнение №1. Сесть на пол, обхватить руками колени, перекачиваться на спине по полу.

Упражнение №2. Лежа на полу, дотягиваться правой рукой к приподнятой прямой левой ноге и наоборот.

Упражнение №3. Лежа на полу, отрывать прямые ноги от пола на 45 градусов и задерживать в воздухе максимально долго.

висение на турникеЗарядка вне дома:

  • висение на турнике;
  • наклоны туловища в разные стороны;
  • максимальное распрямление спины, стоя на носочках, поднимая руки над головой.

Преимущества лечебной зарядки

Зарядка тонизирует, помогает проснуться утром или избавиться от усталости вечером. При заболеваниях позвоночника ее вклад сложно переоценить. Она не имеет строгих противопоказаний, может выполняться в любом возрасте. Зарядка не требует дополнительных приспособлений и каких-либо затрат, но при регулярном выполнении превосходит эффективностью дорогостоящие препараты для лечения спины.

Какие еще плюсы зарядки при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе:

  • оказывает комплексное влияние, положительно сказывается на функции всех органов;
  • ЛФК для шеи и спиныспособствует снижению веса, который усугубляет течение остеохондроза, увеличивая нагрузку на больной отдел спины;
  • повышает качество сна, организм быстрее и лучше восстанавливается, следовательно, улучшается работа внутренних органов;
  • при физической нагрузке вырабатываются эндорфины, гормоны, отвечающие за ощущения радости и удовлетворения.

Зарядку можно делать в любое время, независимо от места. Упражнения приводят в норму кровяное давление и дыхание. Регулярное занятие физкультурой повышает устойчивость организма к различным инфекциям, а укрепление иммунитета предупреждает осложнение остеохондроза. Зарядка снимает не только мышечное, но и психологическое напряжение. Это позволяет снизить негативное влияние стрессовых ситуаций и получить позитивный настрой. Все это создает идеальные условия для сохранения здоровья позвоночника.

Недостатки

После ознакомления со всеми преимуществами и пользой зарядки, она может показаться панацеей. На самом деле, ее возможности ограничены. Зарядка будет лишь хорошим дополнением основного лечения. Упражнения, как и препараты, не могут вернуть здоровье поврежденного межпозвонкового диска. Зарядка улучшает самочувствие и предупреждает психологические проблемы, которые сопутствуют патологиям позвоночника.

Врач назначает физкультуру, чтобы убрать основные факторы заболевания – гиподинамию и лишний вес.

Рассматривая заболевания с необратимыми последствиями, которым является и остеохондроз, нельзя выделить лучший вариант лечения, ведь его в принципе нет (в настоящее время). Все меры направлены на профилактику осложнений. В таком случае лучше отдавать предпочтение безопасным методикам, и когда есть выбор между медикаментозным лечением и физкультурой, выбирать последнее.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

Получить книгу

Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Вопрос о том, может ли кружится голова при остеохондрозе, волнует многих пациентов с подобным проявлением недуга. Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника – распространенное патологическое состояние, которое чаще носит эпизодический характер и может осложняться обмороками.

Данный процесс развивается на фоне сдавливания кровеносных сосудов шеи перенапряженными в связи с чрезмерными нагрузками мышцами.

При этом шейные артерии перестают полноценно функционировать и обеспечивать главный мозг достаточным количеством кислорода и питательных веществ. В результате таких изменений и кислородного голодания центральная нервная система испытывает стресс, что на практике проявляется такими нарушениями, как головокружение, тошнота, потемнение в глазах, нарушения со стороны зрения, шум в ушах и тому подобное.

Почему кружится голова при шейном остеохондрозе?

Голова при остеохондрозе кружится у каждого второго пациента, у которого диагностировано это заболевание. Головокружение и тошнота при шейном остеохондрозе может возникать на фоне следующих патологических процессов:

  • спазм позвоночной артерии, когда нарушения носят системный характер, а приступы развиваются внезапно, несколько раз в неделю и длятся не более 10-20 минут;
  • компрессия позвоночной артерии, в результате которой резко нарушается мозговое кровообращение, а к вертиго присоединяются интенсивные головные боли на стороне поражения;
  • вестибулярно-стволовой фактор, который является решающим в возникновении головокружения при остеохондрозе, что сопровождается нарушениями слуха, заложенностью ушей, потерей возможности удерживать равновесие.

Не зависимо от причины развития головокружения при остеохондрозе шейного сегмента позвоночного столба, лечение этого патологического состояния должно основываться на ликвидации этиологических факторов и устранении тревожных симптомов.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Основные виды и симптомы нарушения

Отрицательное влияние шейного остеохондроза на сосуды головного мозга, результатом которого является головокружение, в каждой конкретной ситуации носит разный характер.
В зависимости от этого принято выделять несколько основных видов вертиго, что отличаются своими основными проявлениями, а также качественными изменениями в болезненных ощущениях пациента:

  • системное головокружение, когда больному кажется, что его тело или окружающие предметы вращаются;
  • несистемное головокружение, при котором возникают ощущения проваливания, покачивания, шатания тела;
  • смешанный вариант головокружения, что проявляется признаками, характерными для обоих монотипов патологического состояния.

Симптомы головокружения при шейном остеохондрозе в большинстве случаев возникают после сна у людей, что предпочитают высокие подушки.

Эти тревожные проявления могут сопровождаться нарушениями равновесия, проблемами со слухом, шумом в ушах, появлением темных кругов или мушек перед глазами, головными болями, ухудшением памяти и даже кратковременной потерей сознания.

Нередко у таких больных наблюдаются изменения в настроении и эмоциональном фоне.

Шейный остеохондроз и головокружение, страхи и депрессия – вот основные проблемы пациентов, которые обращаются за помощью к врачу.

Диагностика

Следует помнить, что головокружение может возникать не только при шейном остеохондрозе.
Данное патологическое состояние является характерным симптомом огромного количества других болезней, порой не связанных с нарушениями со стороны опорно-двигательного аппарата или центральной нервной системы.
Именно поэтому, обращаясь к специалисту за помощью, необходимо максимально точно описать проявления недуга и точно изложить врачу все жалобы.

Для подтверждения диагноза больному с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, что сопровождается головокружением, могут быть назначены следующие исследования:

  • рентгенография шейного сегмента позвоночного столба в нескольких проекциях;
  • компьютерная томография пораженного остеохондрозом участка позвоночника;
  • МРТ;
  • УЗИ сосудов шеи.

Как помочь себе при сильном головокружении?

Каждый человек должен знать, как избавиться от головокружения при шейном остеохондрозе? Подобные приступы не только доставляют больному дискомфорт, но и мешают ему спокойно думать, передвигаться, работать.

Первая помощь при головокружении при шейном остеохондрозе состоит в том, чтобы принять горизонтальное положение тела, подложив под голову подушку, что будет препятствовать сдавливанию шейных артерий.

Также необходимо позаботиться о притоке свежего воздуха в помещение, открыть окно и тому подобное.

Человек, у которого возникло головокружение, должен отлежаться и успокоиться. Не стоит подниматься до того момента, пока тревожные симптомы полностью не исчезнут. В противном случае больной рискует усугубить свое положение и потерять сознание.

Подробнее о том, что снимает головокружение при шейном остеохондрозе, пациенту расскажет лечащий врач и посоветует ему те мероприятия, которые будут наиболее эффективными в каждом конкретном случае.

Лечение головокружения при шейном остеохондрозе: современные направления и практики

Современное лечение головокружения при остеохондрозе шейного отдела позвоночника на практике реализуется консервативными методами с использованием медикаментозной терапии, а также физиотерапевтических процедур, массажа и специальных упражнений.

Перед тем, как лечить шейный остеохондроз при головокружении, врач в обязательном порядке назначает больному человеку исследования, позволяющие определить природу патологического состояния, стадию его развития и наличие осложнений.

Медикаментозная терапия

Традиционное лечение головокружения и тошноты при шейном остеохондрозе направлено на симптоматическое устранение болезненных симптомов и восстановление функционирования пораженных патологическим процессом сосудов. С этой целью врачи назначают своим пациентам лекарственные препараты при головокружении при шейном остеохондрозе.

Если вертиго становится невыносимым и сопровождается интенсивными головными болями, следует принять анальгезирующие средства и препараты от головокружения при шейном остеохондрозе.
Для того чтобы быстро избавиться от болей, можно воспользоваться средствами местного действия – мазями, которые необходимо наносить на область шеи.

В подобных ситуациях весьма эффективными являются согревающие компрессы, нестероидные противовоспалительные средства и лекарственные формы, способствующие восстановлению поврежденных тканей, а также хондропротекторы и общеукрепляющие препараты при шейном остеохондрозе и головокружении.

Когда лекарственные средства от головокружения при шейном остеохондрозе не приносят долгожданного улучшения ситуации, целесообразно провести новокаиновую блокаду околопозвоночной области.

Массаж и мануальная терапия

Наряду с традиционным лечением существует немало целебных методик, практики которых знают, как убрать головокружение при шейном остеохондрозе, используя массаж или приемы мануальной терапии. Подобные методы позволяют эффективно снять спазм с мышц шеи, улучшить кровообращение в данной зоне и ускорить обменные процессы в хрящевой ткани.

Порой мануальные процедуры помогают даже лучше, чем таблетка при головокружении при остеохондрозе, поэтому многие пациенты обращаются именно к ним.

Упражнения при шейном остеохондрозе

Чтобы избавиться от тревожных симптомов, важно регулярно выполнять специальные упражнения при головокружении при шейном остеохондрозе, которые не требуют от больного человека особых физических усилий.

Подобная гимнастика при головокружении при шейном остеохондрозе позволяет улучшить самочувствие, избавиться от вертиго и укрепить мышцы шеи.

Комплекс таких упражнений должен назначаться исключительно квалифицированным специалистом, учитывая индивидуальные особенности организма пациента, локализацию и характер течения патологического процесса.

Примеры упражнений от шейного остеохондроза смотрите в видео:

Советы народной медицины

Современные врачи не отрицают эффективности некоторых народных рецептов в терапии болезненного состояния. Лечение народными средствами головокружения при шейном остеохондрозе возможно только после консультации с лечащим врачом и одобрения выбранного метода вспомогательной терапии.

Следует помнить, что головокружение возникает не только при шейном остеохондрозе, но и сопровождает другие не менее опасные для нормальной жизнедеятельности состояния.

Поэтому при первых появлениях подобного тревожного симптома следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью и определения истинной природы патологического процесса.

Добавить комментарий