Позвоночные грыжи поясничного отдела лечебная гимнастика

Симптомы, причины и лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела сегодня считается одной из наиболее опасных заболеваний двигательного аппарата. Она вызывает отдающую в ногу боль в области поясницы. И если не провести своевременное лечение, то у человека может наступить скованность в движениях, которая будет мешать ему нормально двигаться. Нередко это приводит к инвалидности.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Общая информация

Для того чтобы понять этиологию болезни, нужно представить строение поясничного отдела позвоночника. Он состоит из пяти позвонков, соединенных между собой дисками, которые имеют форму овала и выполняют функцию амортизатора для обеспечения равномерного давления на позвонки. А когда форма межпозвоночного диска нарушается и он выпячивается, то начинает сдавливать нервы и причинять боль. Причем самой распространенной разновидностью является межпозвоночная грыжа поясничного отдела.

Причины

Многие из тех, у кого появляются боли в области поясничного отдела, сопряженные с обнаружением у них грыжи межпозвоночного диска, относятся к работоспособной возрастной категории. У детей эта патология бывает чаще всего врожденной, тогда как пожилые люди этим недугом страдают реже.

загрузка...

Ученые называют следующие факторы, которые могут спровоцировать образование грыжи межпозвоночного диска:

  • поднимание тяжести, когда нагрузка пришлась на спину;
  • травмы спины от удара или падения;
  • лишний вес, поскольку ожирение является дополнительной перегрузкой межпозвоночного отдела, провоцирующей неадекватные нагрузки;
  • сидячий образ жизни – гиподинамия;
  • неудачный поворот тела, частый у спортсменов, особенно тех, чьей специализацией является гимнастика;
  • стрессы.

Симптомы болезни

При наличии даже одной из этих причин развивается межпозвоночная грыжа поясничного отдела позвоночника. Выпячиваясь, она начинает резко давить на корешок спинного мозга, тем самым начинается воспалительный процесс, сопровождаемый отеком и болью. Замечая у себя симптомы этого заболевания, человек должен немедленно обратиться к врачу.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Болевой признак

Боль считается самым первым и главным диагностическим признаком грыжи межпозвоночного диска. Даже при незначительных вдавливаниях на спинной мозг, когда грыжа еще имеет маленькие размеры, у больного появляются тупые боли в области поясницы, усиливающиеся при длительной сидячей позе. При этом даже незначительная физическая нагрузка или обычное неуклюжее телодвижение способно привести к прогрессированию грыжи межпозвоночного диска.

Онемение конечностей

При значительном увеличении в размере межпозвонковой грыжи в области поясничного отдела начинаются такие симптомы как «стреляющие» боли, причем порой настолько сильные, что человеку бывает трудно их вынести. Зачастую у пациентов наблюдаются такие симптомы, как онемение ног, покалывания, понижение температуры на той конечности, которая находится на пораженной стороне, а также гипотрофия или атрофия. Сильный болевой синдром грыжи межпозвоночного диска вынуждает человека напрягать свои спинные мышцы, и в результате он лишается возможности свободно разгибать или сгибать спину.

Нарушение осанки

Характерным признаком увеличения в размерах межпозвоночной грыжи является нарушение осанки. Искривление в фигуре становится заметно даже простому глазу: ведь человеку приходится ходить, чуть согнувшись. Поэтому если у человека наблюдаются такие симптомы как кратковременное онемение нижних конечностей, боли в области поясничного отдела, усиливающиеся при движениях, спазмы в ягодичной зоне, онемение позвоночного отдела в нижних частях спины, а также симптомы дисфункции органов таза, то ему нужно незамедлительно обратиться к врачу.

Осложнения

При подтверждении диагноза нужно срочно начать лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела. В противном случае последствия могут быть непредсказуемыми, вплоть до потери способности передвигаться. Осложнения могут привести к тому, что у человека станет развиваться синдром конского хвоста. Он характеризуется тем, что при давлении на расположенные в области позвоночника нервы, контролирующие кишечник и мочевой пузырь, последние перестают нормально реагировать. Пациент теряет возможность контролировать свой мочевой пузырь и кишечник, что становится серьезной проблемой. К счастью, подобные последствия наступают редко. И если врач обнаруживает, что на эти нервы воздействует даже несильное давление, то он предлагает такое незамедлительное лечение как операция.

Лечение

Обнаружение у пациента межпозвоночной грыжи диска вовсе не означает, что операция неизбежна. В большинстве случаев она не требует вмешательства хирурга. Лечение межпозвоночной грыжи зависит от стадии развития патологии. Но если с течением времени симптомы болезни не начинают постепенно исчезать, то операция остается единственным радикальным методом. Главное -не упустить тот момент, когда еще можно начать лечение консервативными способами, в том числе и ЛФК, поскольку только при своевременном обращении к врачу можно остановить прогрессирование болезни и предотвратить последствия.

Межпозвоночная грыжа поясничного отдела

Медикаментозная терапия

В зависимости от степени боли врач может использовать различные способы управления болевым синдромом при помощи лекарств. На начальной стадии он может назначать комплекс обычных обезболивающих, например, Ибупрофена и т.д. Иногда лечение сводится к инъекциям стероидов, вводимых в определенные точки поясничной части спины.

Немедикаментозные методы

Собственно, лечение межпозвоночной грыжи поясничного отдела сводится к устранению боли и дискомфорта, сковывающего движения. Кроме того, специалисты создают т.н. мышечный корсет, подобрав индивидуальный комплекс упражнений ЛФК.

Лечебная гимнастика назначается при небольшой грыже, когда нет сильных болей и восстановление подвижности позвоночника может взять на себя специальный комплекс упражнений ЛФК. Такая лечебная гимнастика раздвигает позвонки и увеличивает расстояние между ними, в результате наступает уменьшение размеров грыжи.

При этом самостоятельные упражнения без консультации специалиста по ЛФК, запрещены. Только инструктор по ЛФК определяет курс занятий и уровень упражнений.

Лечебная гимнастика и комплекс упражнений ЛФК имеет одну задачу -повышать активность мышц. Во время тренировки, кроме укрепления происходит и восстановление функций позвоночного столба, например, гибкости с амортизацией и подвижностью.

Хирургическое вмешательство

Когда консервативные методы, в том числе и лечебная гимнастика или ЛФК, становятся неэффективны, а у пациента наступают частые обострения, операция становится неизбежна.

Сегодня операция делается с щадящими технологиями: позвоночный диск не удаляется, а корректируется. Процедура не сопровождается разрезами, а ограничивается одним или несколькими проколами на коже. Подобная операция длится около получаса.

Практически при всех заболеваниях позвоночника пациентам рекомендуют выполнять специальные физические упражнения. Обычно это ЛФК или лечебная гимнастика при грыже позвоночника, при радикулите и т.д.

Причиной почти всех проблем работы суставов (и позвоночника, в том числе) является их плохое кровоснабжение и питание в сочетании с чрезмерными нагрузками. Причиной может служить гиподинамия, тяжелый физический труд или слишком активные занятия спортом. Но причиной большинства проблем все же является малоподвижный и «сидячий» образ жизни – в этом случае мышцы постепенно слабеют и теряют способность выполнять свои непосредственные задачи, в том числе – поддерживать позвоночник. В итоге он получает слишком большую нагрузку, что и становится основной причиной подавляющего большинства болезней позвоночника.

Именно поэтому, независимо от прочих назначений и предписаний (массажи, медикаменты, в крайнем случае – оперативное вмешательство) всем больным предписывается лечебная гимнастика при грыже позвоночника или любых других проблемах такого рода.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Какова основная задача такой гимнастики? Как мы уже сказали, основной проблемой почти всегда является ослабление мышечного корсета позвоночника, что приводит к таким заболеваниям, как грыжа поясничного отдела позвоночника. Гимнастика в этом случае направлена на то, чтобы укрепить мышечный корсет позвоночника, привести его в нормальное состояние.

Например, одним из самых распространенных заболеваний сейчас является грыжа межпозвоночного диска. Гимнастика при таком заболевании предполагает выполнение легких упражнений на сгибание-разгибание, а также вытяжение позвоночника. При этом все упражнения выполняются в медленном темпе. Такая гимнастика даст возможность «разогреть» мышцы и улучшить питание суставов.

Особняком стоит такая неприятная болезнь, как грыжа шейного отдела позвоночника. Гимнастика необходима и в этом случае, она является достаточно действенным средством при лечении болезни на ранней стадии. Но шейный отдел – гораздо более капризный, здесь не всегда удается решить все проблемы с помощью исключительно ЛФК.

Вообще же каждому пациенту прописывается свой, исключительно индивидуальный комплекс упражнений. Он подбирается и формируется таким образом, чтобы воздействовать на проблемный участок мышечного корсета и позвоночника. При этом очень важно, что физические упражнения не должны вызывать боли и дискомфорта, поскольку в таком случае они могут принести реальный вред и без того поврежденному позвоночнику.

Как вы уже поняли, это достаточно индивидуальная вещь – гимнастика при грыже позвоночника. Видео, на котором показаны основные упражнения, вы можете увидеть ниже, но прежде, чем начать выполнять эти упражнения – обязательно посоветуйтесь с врачом!

Мы же приведем вам пример, что представляет собой наиболее распространенная гимнастика при грыже диска позвоночника.

Какие упражнения нужно выполнять?

  1. Плавание. Это очень полезный, практически необходимый элемент гимнастики. В воде положение позвоночника всегда остается правильным, уменьшается компрессия. При этом плавание позволяет задействовать все группы мышц, прекрасно тренируя мышечный корсет. Так что плавайте чаще, отдавая предпочтение плаванию на спине или кролем.
  2. Поставьте табуретку, на нее положите подушку. Ложитесь животом на подушку так, чтобы перегиб туловища находился именно в проблемном районе. Расслабьтесь и спокойно дышите верхней частью груди. Таким образом вы растягиваете позвоночник и мышцы корсета.
  3. Обойдите комнату на четвереньках по периметру. При этом внимательно следите за тем, чтобы спина была выпрямлена, а руки были прямыми.
  4. Лежа на полу, на боку (сначала на правом, потом на левом) перекручивайте туловище тазом вперед, а грудью назад. Под проблемную область положите валик (это упражнение рекомендуется не при всех заболеваниях)
  5. В положении лежа на спине нужно подтягивать к себе носки ног, касаясь груди. Это упражнение направлено на растягивание мышц корсета позвоночника.

Гимнастика для укрепления мышц и связок

  1. Стоя на четвереньках нужно одновременно поднимать противоположные ногу и руку. Положение нужно фиксировать на несколько секунд.
  2. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях. Нужно приподнимать и фиксировать на несколько секунд тазовую область тела.
  3. Упражнение, известное многим как «лодочка». Лежа на животе нужно стараться одновременно максимально высоко приподнять верхнюю и нижнюю часть тела, оставаясь животом на полу. Физически упражнение довольно сложное, но оно хорошо тренирует мышечный корсет позвоночника.

Выполняя эти упражнения, не забывайте старую шутку, которая гласит, что лечебной физкультурой нужно заниматься столько же времени, сколько вы потратили на приобретение межпозвоночной грыжи.

Кроме собственно ЛФК могут также быть полезными некоторые упражнения из йоги и других спортивных комплексов. Но к таким вещам нужно относиться с осторожностью и заниматься ими только по рекомендации врача. Нельзя давать мышцам и позвоночнику слишком большую нагрузку и слишком сильно его растягивать, иначе вы рискуете получить вместо лечебного эффекта прогрессию заболевания.

Кроме того, очень полезным после ЛФК будет массаж. Впрочем, в подавляющем большинстве случаев массажи входят в комплекс лечения, определенный врачом.

  • Причины развития, симптомы и лечение остеоартроза плечевого сустава
  • Проявления и терапия теносиновита де Кервена
  • Лечение спондилеза пояснично крестцового отдела позвоночника
  • Причины развития и терапия синдрома эпиконуса спинного мозга
  • Симптомы и лечение туберкулезного спондилодисцита
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    07 июня 2019

  • Может ли протрузия быть причиной таких симптомов?
  • 05 июня 2019

  • Искривление шеи — насколько опасно и что делать?
  • 03 июня 2019

  • Вопрос по смешиванию лекарств в одном шприце
  • 31 мая 2019

  • Боль в крестце после прыжка в воду
  • 29 мая 2019

  • Вопрос по лечению невралгии плеча

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

ЛФК при спондилолистезе поясничного отдела позвоночника применяется при 1 и 2 степени смещения позвонков. Лечебная физкультура помогает стабилизировать позвоночные сегменты, нормализовать кровоснабжение и снизить интенсивность болевого синдрома.

ЛФК при спондилолистезе поясничного отдела позвоночника

Спондилолистез бывает врожденным и приобретенным. Тип заболевания влияет на выбор гимнастики. При наследственных дефектах дужек позвонков физические упражнения могут лишь на время отсрочить неврологические проявления патологии и применяются перед оперативным лечением.

Некоторые приобретенные формы заболевания можно успешно излечить с помощью ЛФК, но только при регулярных занятиях в течение длительного времени. Эффективный комплекс гимнастики для поясничного отдела позвоночника при этом подбирается врачами методом проб и ошибок, несмотря на важность принципа доказательности в медицине.

Особенности подбора ЛФК

Лечебная физкультура (ЛФК) при спондилолистезе подбирается в зависимости от типа болезни:

  • Истинный;
  • Травматический;
  • Патологический;
  • Ложный.

Истинный листез возникает на фоне дегенеративных изменений позвоночного столба (костные наросты, повреждение мышечно-связочного апоневроза, нарушение кровоснабжения). Комплекс гимнастики при этой форме патологии направлен в первую очередь на улучшение микроциркуляции в поврежденных сегментах позвоночника. В схему лечения не включаются силовые физические упражнения. Для нормализации кровоснабжения достаточно динамической тренировки скелетной мускулатуры спины.

Гимнастика при травматическом спондилолистезе подбирается индивидуально врачом в зависимости от особенностей патологии у каждого конкретного пациента. Повреждение позвонков в первую очередь требует ношения ортопедического корсета, который снимается перед выполнением гимнастики.

Патологическое смещение позвонков сопровождается неврологическими симптомами, что требует исключения упражнений с повышенной нагрузкой на позвоночник, чтобы исключить ущемление вертебральных сосудов.

Ложный листез может длительное время не проявляться клиническими симптомами. Тем не менее, его случайное обнаружение на рентгенограмме требует назначения лечебной физкультуры для предотвращения осложнений. При данном типе патологии применяются силовые упражнения, направленные на восстановление анатомического положения смещенных позвонков.

Следует понимать, что любое небрежное движение может спровоцировать усиление болевого синдрома при компресссии нервных корешков, поэтому разрабатывать комплекс ЛФК следует под руководством профессиональных инструкторов лечебной физкультуры.

Пример выполнения упражнений

Пример выполнения упражнений

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

При спондилолистезе 1 и 2 степени в домашних условиях можно выполнять следующие упражнения:

  • «Самовытяжение позвоночника». Руки поднимите вверх, тянитесь головой и пятками в противоположных направлениях. Стопы должны смотреть «на себя», живот втянут, а спина ровная;
  • «Изометрическое сокращение мускулатуры». Вытяните руки вдоль туловища, кисти сожмите в кулак, напрягите все мышцы туловища. Удерживайте положение в течение 15 секунд;
  • Положите руки вдоль тела и осуществляйте сильное напряжение мышц спины, но при этом не вытягивайте позвоночник вверх. Сохраняйте положение 15 секунд;
  • Согните ноги в коленях и приведите их к животу. Опустите голову на колени и обхватите ноги руками. Сохраняйте позу 15 секунд;
  • Поднимайте ноги до угла в 30 градусов и держите их 30 секунд, а затем опустите в исходное положение;
  • «Скручивание позвоночника». Руки расположите вдоль туловища, левым коленом подтягивайтесь к правому плечу. Затем выполните аналогичное упражнение для другой стороны. Повторите 5-7 раз;
  • «Цифры». Описывайте ногой цифры от 1 до 5. Отдохните и повторите для другой ноги;
  • Медленно пишите круги в воздухе вначале одной ногой, а затем другой. Количество повторов – 7;
  • Приподнимите таз вверх и прогните позвоночник. Фиксируйте позицию в течение 20 секунд, а затем вернитесь в исходную позицию;
  • Приподнимите левую ногу под углом в 40 градусов, а правую на 5 градусов. Медленно меняйте положение;
  • Вытяните руки вдоль тела. Медленно приподнимите голову, стопы и плечи. Удерживайте положение в течение 10 секунд.

Пример выполнения упражнений фото

Вышеописанный комплекс выполняется в положении лежа на спине. Следующие упражнения необходимо выполнять лежа на животе:

  • Приподнимите под углом в 40 градусов левую ногу, а правую под углом в 5 градусов. Медленно повторите упражнение для другой стороны. При спондилолистезе поясничного отдела позвоночника оно способствует укреплению мышечного корсета поясницы;
  • Руки вытяните вдоль туловища, приподнимите плечи, ноги и голову. Держите положение 10 секунд. Медленно вернитесь в исходную позицию;
  • Поднимите ноги под углом в 35 градусов. Сохраняйте позицию в течение 10 секунд. Медленно опустите ноги;
  • Ноги фиксируются пятками под любую опору. Руки медленно лежат вдоль туловища. Приподнимайте туловище, голову и сохраняйте положение в течение 10 секунд.

При выполнении вышеописанного комплекса ЛФК при смещении позвонков в поясничном отделе позвоночника необходимо постепенно увеличивать нагрузку за счет повышения времени удержания позиции и числа повторов упражнений. В первый месяц занятий не рекомендуется сильно повышать физическую нагрузку.

При спондилолистезе высока вероятность ущемления нервных корешков, поэтому любые болевые ощущения при выполнении гимнастики, требуют немедленного прекращения упражнения. Только так можно подобрать для себя оптимальный комплекс лечебной физкультуры.

Без проб и ошибок при выполнении ЛФК сложно рассчитывать на положительный эффект. Только выбрав для себя оптимальную зарядку на основе собственных ощущений можно излечить патологию.

В заключение хотелось бы заметить, что важным показателям нагрузки на организм при выполнении лечебной физкультуры по поводу лечения спондилолистеза поясничного отдела позвоночника является частота пульса не более 130 ударов в минуту.

Добавить комментарий